Ricetta semplice e veloce per una parmigiana vegana senza friggere e senza formaggio
Preparazione30 minutimin
Cottura40 minutimin
Tempo totale1 orah10 minutimin
Portata: Cena, dinner, Lunch, Main Course, pranzo, primo
Cucina: Italian, Mediterranean, vegan, vegano
Diet: Low Lactose, Vegan, Vegetarian
Keyword: cucina italiana, estate, melanzane
Servings: 4persone
Author: LuvveLovesFood
Cost: basso
Equipment
1 leccarda da forno
Ingredienti
3melanzane medie(1kg)
2cipolle bianche di media grandezza
250mlpassata di pomodoro
80mlolio d'oliva
250gformaggi vegetali
1manciatabasilico fresco
5Cucchiaipan grattato
q.bsale e pepe
Per la Besciamella
50gburro vegetale
50gfarina bianca
500mllatte vegetale a temperatura ambientesenza zuccheri (soia, avena, mandorle,...)
q.bsale e pepe
Istruzioni
Accendi il forno statico a 220°C.
Taglia la melanzana a rondelle di ca. 5mm di spessore e riponile su una leccarda con un panno da cucina pulito.
Cospargi con del sale grosso e lascia le melanzane coperte con un altro panno da cucina pulito per 20-30 minuti. Questo servirà a rimuovere l'acqua in eccesso delle melanzane.
Tampona poi le melanzane facendo pressione con le dita per assorbire l'acqua in eccesso.
Spennella le rondelle di melanzane con dell'olio extravergine d'oliva da un lato.
Metti in forno le melanzane e fai cuocere per 30 minuti.
Per preparare la salsa al pomodoro
Per la salsa, metti un filo d'olio extravergine in una padella antiaderente.
Aggiungi le cipolle, l'aglio e il concentrato di pomodoro e fai rosolare per qualche minuto o finché le cipolle saranno trasparenti.
Aggiungi la salsa di pomodoro e lascia cuocere a fuoco medio-basso per 20 minuti col coperchio. Aggiungi sale e pepe al tuo sugo e aggiusta di sale se necessario.
Per preparare la besciamella
Fai sciogliere il burro in una pentola capiente a temperatura media. Aggiungi la farina e mischia velocemente con una frusta da cucina fino a formare il roux.
Aggiungi il latte a poco a poco continuando a mischiare con la frusta. Aggiusta di sale, pepe e aggiungi anche la polvere di noce moscata. La besciamella sarà pronta in ca. 10-15 minuti.
Per comporre e cuocere la parmigiana
Metti un filo di pangrattato sulle melanzane.
Continua poi con gli strati mettendo la besciamella, il formaggio vegetale, la salsa di pomodoro e un filo d'olio fino a riempire la pentola.
Inforna la tua parmigiana vegana in forno ventilato a 220°C per 30-40 minuti o finché risulterà bella dorata.
Inforna la tua parmigiana a 220°C per 30-40 minuti o finché non risulterà bella dorata in superficie.
Lascia riposare per 10 minuti una volta tolta dal forno. Sarà più facile da servire.